“淋了小暑头，四十五天不放牛”，有句民谚这样描述小暑。这是说，小暑节气时日头晒、气温高，牧牛人被小暑的气候折腾得都无心放牛了。小暑到来，意味着我国大部分地区进入“烧烤模式”或者“蒸煮模式”，这种天气对于一些户外作业者来说有中暑的风险，而热射病就是最严重的中暑。
高温下跑船是什么体验？
高温季节，当大多数人在室内躲避酷暑时，有这样一群人依旧在毫无遮蔽的炎炎烈日下工作。在船边、在甲板、在船舶机舱里……处处是他们被汗水湿透的身影。
船上到底有多热
甲板——炎热的夏天，甲板钢板在太阳的直射下，温度可以达到60—80℃。人在烈日下或强烈的热辐射下长时间暴露，便有可能产生中暑。
机舱——噪声很大，温度很高，气味难闻。机舱温度一般都会超过40℃，作业时，船员脸上汗珠总是像下雨一样滴落。
有限空间作业——如果室外温度是35℃，那么有限空间内可达50℃以上，工人在如此高的环境中作业，很容易中暑。
在船上该如何降温防暑
1、当温度过高时，利用船舶喷淋系统对船舶甲板进行喷淋降温。
2、供给值班船员含盐饮料和补充营养。每人每天3—5升含盐饮料，饮料含盐量以0.15%—0.2%为宜。高温环境下，人体对于维生素C的需要量增高，通常认为每日膳食供给量应为150—200毫克。适量增加蛋白质，通常每日摄入量占总热能的12%—15%，优质蛋白应约占50%。热能供给以推荐量标准为基础，在环境温度30℃时，每增加1℃，应增加膳食热量供给量的0.5%。
3、烈日作业时带上遮阳帽，减缓头颈吸热的速度。外出不要打赤膊，以免吸收更多的辐射热。海员应穿浅色的防护服，选择通风的棉衫，确保自由流通的空气让汗液蒸发。
4、若出现高热，可用冷水浸湿的毛巾敷头部、颈、腋下、腹股沟等大血管经过的部位，或以冰水擦身，辅以电风扇吹风，帮助降温。
5、先兆中暑及轻症中暑经过上述处理后，一般能够缓解。如出现高热不退、神志不清、抽搐等重度中暑症状者，应立即送医院急救。
真的热出病了
打了两场篮球后 16岁少年倒在公交站台旁
16岁的阳阳非常热爱运动，是学校篮球队队员，尽管课业紧张，他还是会抽出时间来运动。这天又热又闷，天气预报称最高气温35℃。中午，阳阳在家留了张纸条，上面写着：“亲爱的妈妈，我下午要打两场比赛，会尽快回来的”，落款“儿子”。
当天下午，两场球打下来，队友们并没有发现阳阳有任何异常，所以就各自回家了，没有想到阳阳竟然倒在公交站台旁。好在当时有一名刚刚打完羽毛球的男子经过，赶紧打了120求救。7分钟后，急救车赶到现场，并立即将阳阳送往医院。
据急救医生称，阳阳到达医院时体温高达44℃。在抢救过程中，阳阳的嘴巴、鼻子……到处都在出血，皮肤毛细孔也有出血点，这是典型的热射病，其身体出现了凝血功能障碍，多器官衰竭等症状，生命垂危，急需B型血小板。幸运的是在众人的帮助下，阳阳的家人征集到了足量的血小板，阳阳成功闯过感染、预防并发症等一道又一道难关，转危为安。
苏州医学会急诊中心专业委员会主任委员、苏州大学附属第二医院急诊科主任刘励军称，从阳阳的病症来看，为劳力型热射病，比普通热射病更为严重。他表示，江南的夏天高热高湿，更容易诱发中暑甚至热射病，一般来说在气温超过32℃时，不建议做户外剧烈运动。对于本身有心脑血管疾病的患者、婴儿、老年人等体质较弱的人来说，超过30℃就应取消户外剧烈运动。
长袖长裤盖被子 产妇捂出热射病
全国各地气温一路飙升，感觉到处在下火，有网友戏称：“自己的命是空调给的。”而正当人们在想尽办法消暑降温之时，却有一些信奉坐月子不能吹风的产妇活生生把自己捂得中暑。
山东媒体曾报道，淄博一产妇在坐月子期间“捂出”中暑最严重的状态——热射病，不治身亡。送医时，该产妇体温高达40多摄氏度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。该产妇家人解释称，为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子。几乎每年夏天，医院都会收治因坐月子引起中暑的产妇，受到老一辈观念的影响，产妇坐月子存在一些观念上的误区，而很多土方法其实是不科学的，切忌迷信盲从。
另外，孕妇在怀孕初期，卵巢形成黄体，黄体分泌黄体酮会使体温上升，体温调节中枢对黄体酮又称黄体激素的作用极为敏感，一定量的黄体酮即可引起体温升高，容易出现热射病。
凉爽天户外跑 小伙差点跑进“鬼门关”
热爱跑步的小张怎么也不会想到：会在一个凉爽天里中了暑，还在“鬼门关”前走了一遭。7月7日，在医院ICU住了一夜的他终于可以平安出院了。
6日那天苏州阴天，最高气温也就27℃，好端端的怎么就会中暑了呢？原来就在当天傍晚，小张相约几个伙伴一起进行户外跑，有着长期锻炼习惯的他们一跑就是好几公里。就在小张跑到5公里时，意外发生了——他开始步态不稳，且浑身发烫，呼吸困难，同时出现了言语不清等症状，他的朋友见状马上把他送到了苏州科技城医院急诊抢救室。据接诊医生描述，小张在被送达抢救室后的体温高达39.1℃，并且出现了四肢抽搐，口吐白沫以及谵妄等症状。医生马上对他进行了相关的急救措施并转入ICU进行监护治疗。
炎热天气中长距离跑步，容易导致人体在高温环境下内源性产热过多而发生热射病，跑步一族千万要当心。
55岁大叔工地干活
突然神志不清倒地
55岁的常州市民赵先生在工地上干活的时候，突然神志不清倒地，并有呕吐症状，全身皮肤滚烫，工友们立即将他送至附近的医院抢救，当时测血压是84/46毫米汞柱，已经处于休克状态。
附近医院为他开通静脉通道后由120转到常州四院进一步抢救，当时患者仍然昏迷不醒，测腋温39.5℃，心率170次/分钟，四肢僵直。四院急诊抢救大厅医生立即为患者进行冰盐水输入降温、脱水降颅内压、全身物理降温等对症治疗。
据常州四院急诊内科副主任医师季一娟介绍说，赵先生得的是劳力性热射病，是一种致命性急症，主要表现为高热和神志障碍，大多是在高温、湿度大和无风的环境下进行重体力劳动后发病，由于这种中暑会发生横纹肌溶解，继而出现肝肾功能衰竭，故而病死率较高。
季一娟提醒市民，烈日当空，需谨防中暑，早期发现中暑及时救治，是很容易恢复的。如果出现头晕、恶心、呕吐、胸闷、口渴、大汗、体温升高等中暑先兆症状时，要及时避暑，同时补充含盐水分。
热射病与中暑
夏季高温很容易引发一些疾病，其中最常见的就是中暑。此外，在众多高温疾病中，有一种叫热射病，十分凶险。有些人可能没听说过这种病，到底热射病是什么病？热射病与中暑的区别是什么？
热射病是什么病
热射病是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。热射病是由于人体处于高热环境下，不能有效散热，体温调节机制失调所致，有时死亡率能达到50%—60%。
热射病是一种致命性急症，根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多（如炎热天气中长距离的跑步者），发病迅速；非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少（如在热浪袭击期间生活环境中没有空调的老年人），它可以在数天之内发生。其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭。
重度中暑的症状
除了热射病，重度中暑还有其它三种类型：热痉挛、热衰竭、日射病。
热痉挛症状特点 多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
热衰竭症状特点 这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点 这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
正确应对早期中暑
出现早期症状，及时撤离高温现场。避免高温下、通风不良处强体力劳动，避免穿不透气的衣服劳动，进食含盐饮料以不断补充水和电解质的丧失。当高温下作业无法避免时，需改善劳动条件，加强防护措施，尽可能补充丢失的水分和盐分。有易患倾向者应避免从事高温下工作。
中暑后要立即停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用人丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。
如果经过上述措施患者情况仍没有没有改善甚至有加重，要及时拨打急救电话送往就近医院。
夏天还需提防这些热病
除了中暑等热急症，与夏天相关的疾病不少，像是循环系统疾病或是心血管疾病都好发于夏天，其他如结石、泌尿道发炎等泌尿系统疾病、皮肤疾病等，在夏天也都蠢蠢欲动。
【热病一】 循环系统疾病
因高温引发的热病，以循环系统疾病最为常见。
1、水分流失，心脏病、中风风险高。
2、室内外温差大，诱发冷气病。
3、高温脱水，小心低血压。
4、瓜果甜品吃太多，易血糖失控。
【热病二】 皮肤疾病
夏天气候闷热潮湿，时常下雨，不仅流汗多，也容易引发霉菌、细菌的感染，导致夏天的皮肤问题特别多，常见湿疹、汗疹、汗疱疹、香港脚、股癣、灰指甲、头癣、毛囊炎、体臭、老人臭等皮肤疾病发生。
1、霉菌感染，引起香港脚、毛囊炎。
2、流汗多，易出现湿疹、汗疹。
3、高温汗多，体臭更严重。
【热病三】 泌尿道系统疾病
夏天是尿路结石、泌尿道感染好发的季节。因天气高温炎热，排汗多，水喝太少，尿量相对减少，尿液浓度增高，容易结晶变成结石；若还常憋尿的话，则易造成膀胱或尿道的发炎。
1、流汗多、补水不足，好发结石。
2、憋尿、喝水太少，易泌尿道发炎。
另外，夏天也好发肠胃炎、热感冒。
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