河道里淤积大量泥沙，水流就会变缓，血液在血管里的流动，像水在河道里一样，血栓就是血管中的“泥沙”。如果把人体全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。这么长的血液管道，很容易堵塞，形成血管病变。血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果可能是致命的。

血栓来临

身体发出五个“声音”

“医生，我一周来一直感觉胸闷，喘不上气来，不能干活了，这是怎么回事？”常州的周先生今年42岁，长期从事电焊工作，平时身体健康，也没有抽烟喝酒等不良嗜好。据他所说，前不久刚进行过全面体检，并未发现有什么疾病或隐患。日前，他来到常州七院呼吸科门诊终于找到了原因，CT造影清晰地显示，周先生的多支肺部小动脉血管出现了堵塞，幸好发现及时，否则可能有生命危险。

日常生活中，经常听到这种情况：隔壁老王，好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”。

张大妈做完了手术，康复得很好，准备出院前的那天，午饭后去趟厕所，突然胸痛气短，摔倒在卫生间，接着就不省人事，专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。

脑梗、心梗、肺栓塞这些凶险的疾病背后都拥有一个相同的源头——血栓。

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，易造成患者突然死亡。血栓给生命健康造成巨大威胁！然而，却有很多人对血栓不了解，导致错失治疗的“黄金时期”。那么血栓的征兆是什么呢？出现以下症状的人们要格外当心。

睡觉单侧流口水

如果睡觉的时候总是单侧出现流口水的情况，就要小心是不是血栓的原因。因为血栓会导致咽腔局部肌肉功能失调，特别是老人更容易出现这种情况。

胸闷胸痛 呼吸困难

肺血栓会导致肺部血流受到阻碍，从而使肺部的血液供应不足，就会造成胸闷的情况，严重者会导致胸痛。除此之外，胸部血栓还会导致患者呼吸困难，严重者会导致猝死。

头晕目眩 语言不清

有些人在得上脑血栓之前就是高血压患者，所以他们在最早的时候非常容易出现的一种症状就是头晕目眩，如果每天出现眩晕的次数超过五次，就一定要警惕脑血栓是否会发生。脑部血栓还会导致言语不清，如果家中老人突然说话含糊，就要引起足够重视了！

间歇性跛行

出现血栓后，人体的血脉流通不畅。如果是下肢出现深静脉血栓，患者就会感觉手脚发麻、发凉，甚至拎个包也会觉得手在颤抖，严重的会出现间歇性跛行，这时候也要注意检查这些症状是否由血栓引起。

腹痛

可能很多人不知道，腹痛有时候是因为肠动脉血栓出现了。生活当中，很多人可能对肠静脉血栓的形成不够重视，一旦经常性发生腹痛的症状，应该及时到医院去检查，严重的肠静脉血栓要通过肠道手术来清除。

养成3个习惯

防止血栓“惹”上身

血栓是我们生活中的一个常见病，当患上血栓之后会给正常的生活带来不小的影响。我们很有必要去学习如何预防血栓，一起来了解下日常有哪些方法可以帮助我们预防血栓。

睡前早起来杯水

血液黏稠的人是比较容易患上血栓的，经常喝水是可以帮助我们降低血液黏稠度的。平时我们晚上睡觉之前可以喝杯水，这样可以稀释血液，预防血栓。那么，怎么才算喝对水了呢？具体要分三次，可以这样做：第一次：临睡前喝次水；第二次：夜间起夜后喝两三口水，大约100毫升左右；第三次：晨起再喝300—500毫升。需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上两三口就行，尤其是中老年人。如果担心起夜影响睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分。

另外，人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。早起饮用一杯白开水可降低血液黏度，增加循环血容量。

不分年龄

血栓偏爱这三类人

“当天感觉有点胸闷、胸痛，还以为是感冒发烧引起的，所以当时买了点药吃就开车回家了。可是下车后不到两分钟，我就晕了。”近日，28岁的王先生在下班途中晕倒在路上，很快就没有了意识。他被紧急送到医院检查后发现，其双肺动脉栓塞、右下肢静脉形成血栓。

王先生对那天的情景，至今依然心有余悸。他自述平时身体很好，出事那天也没有磕着碰着。但医生解释，因为王先生长时间久坐、下肢活动少，引起腿部血流变慢，久而久之，血管便像拥堵的公路一样发生塞车，血细胞聚集在一起，形成血块，引发下肢深静脉血栓，如果下肢深静脉血栓脱落随血流到达肺部，就可能引发肺动脉栓塞。

原来，王先生的病情和他的工作和生活习惯有很大关系。他的工作不需要出门，大多都坐在电脑前办公，同时他喜欢抽烟，工作应酬的时候还要喝酒，作息时间也不规律。很多人都认为血栓只“偏爱”老年人，其实不然，血栓可发生在任何年龄、任何时间，有特定危险因素的人风险更高。

除了不良的生活习惯会形成血栓，静脉曲张患者、手术病人、体育爱好者等人群也是血栓偏爱的人。

【静脉曲张】

皮肤上“青筋”凸起，是强壮的象征？不，那有可能是静脉曲张。

静脉曲张是一种常见疾病，一些患者腿部会微微露出“青筋”，还有的病人感觉不到任何明显症状，导致病情被忽视。静脉曲张的形成与血液反流有关，这可能会造成脚踝周围的炎症，损伤静脉血管壁，并引起血栓。

小吴今年35岁，由于理发的手艺好，顾客总是络绎不绝。但这两年来，他渐渐感觉到有些吃不消了。

“一整天都站着给顾客理发，腿总是又酸又胀。”小吴说，“腿上的皮肤还痒得厉害，理发时经常因此停下来去挠，而且腿上颜色也一块块很深，夏天再热也不敢穿短裤出门。”

几年过去了，他一直没去医院，自己跑到小诊所放了次血。没想到静脉曲张的情况越来越严重。腿上颜色暗沉，像长了一块块大“黑斑”。每天傍晚，他两条腿就像是灌了铅一样，沉甸甸地挪不动。

杭州市第三人民医院血管外科主治医师王林君表示，在门诊中，他也遇到过不少像小吴这样的患者。“尽管中医确实存在放血疗法，但也需要到正规医院寻求专业医师的帮助，并且它并不适合所有患者。”王林君告诉记者，上个月，他就遇到了一位萧山的患者梁女士：梁女士今年60岁出头，患静脉曲张十多年了，之前经人介绍去小诊所进行了放血治疗加上艾灸，没想到，最后由于消毒不彻底，伤口破溃，出现了感染，而且血流瘀滞并发静脉血栓。“如果没有及时进行治疗，有可能血栓会蔓延到深静脉，甚至会出现血栓脱落危及生命。”王林君提醒。

【手术】

武汉的高大爷，今年67岁，一个月前，刚做完膝关节手术。最近，他发现腿有点肿，心想着还在恢复期，便没当回事。可最近两天，高先生的腿疼得厉害，走路痛感加剧，便赶紧来到武汉市第四医院复查。

接诊的骨科医生看到其做手术的那条腿有点肿胀，就要求高大爷做个下肢静脉彩超，高大爷觉得是术后的正常反应没必要做检查，在骨科医生的反复劝说下，他还是做了此项检查，发现下肢深静脉血栓形成，需要到心内科接受系统治疗。

做手术是导致深静脉血栓的一个公认原因，在腹部手术或髋关节置换术病人中尤为常见。原因有很多，如病人在手术前至少要饿6个小时，身体处于脱水状态；全麻后需要平卧很长一段时间等。其中长期卧床是深静脉血栓形成的高危因素。

静脉血栓形成后急性期可以因下肢活动等原因随时脱落，栓子随静脉血流回到右心室，进入肺动脉及其分支，阻塞肺动脉而形成肺栓塞，造成病人肺循环和呼吸功能障碍。

有统计显示，约有10%的手术住院病人死亡原因为肺栓塞；人工髋关节置换术后猝死的患者中，肺栓塞占50%，其中有三分之二是在发作30分钟内死亡。这就是小血栓会有大风险的原因所在。

【运动损伤】

32岁的王先生是一个足球运动爱好者，每周都要和球友踢一两次球赛。前些天，王先生与朋友踢球时不小心扭伤了右脚脚腕，当时右脚脚腕部很肿很痛，在朋友陪同下去附近医院拍了片检查，得知没伤到骨头，医生让他回家休养休养就好了。

没想到，王先生在家里待了几天后，右脚肿得越来越厉害了，而且蔓延到了大腿，“情况不好，还是尽快去大医院，别耽误治疗啊！”于是，王先生在家人的搀扶下急忙来了浙江省人民医院。

浙江省人民医院血管外科主任主任医师蒋劲松说，“还好来得及时，根据王先生的叙述与症状，凭经验就觉得不是扭了这么简单。”果然不出所料，B超显示：王先生右侧髂、股静脉血栓形成。“事不宜迟，我们及时做了下腔静脉滤器植入术+右下肢静脉血机械吸栓术。这种手术方式可快速开通血管，恢复血流，并大大减少血栓后遗症的产生。”术后，王先生下肢很快消肿，恢复良好。

不但王先生这种体育爱好者可能被血栓偷袭，身强力壮、活蹦乱跳的职业运动员也会得此病，美国篮球明星、洛杉矶湖人队前锋英格拉姆近日颇受关注，不过焦点不是他的球技，而是因为他得了深静脉血栓。

对照一下运动员的工作状态就会发现，运动员也可以说是血栓的易发人群。蒋劲松分析认为，运动员血栓最大的可能还是过度运动，肌肉牵拉造成深静脉血管壁内膜的损伤。

外伤是运动员的家常便饭，且不说对抗运动如篮球、足球常常导致冲撞受伤，就是竞技类的运动员也常常会发生摔伤、扭伤、拉伤。一旦伤到血管，血管就迅速自动反应，启动凝血反应，反应过激就发生了血栓。

像前面提到的足球运动爱好者王先生，深静脉血栓的最大原因可能是运动时损伤深静脉血管壁，之后又因疼痛不敢活动导致。其次，就是大运动量，出汗多、血液浓缩，造成血液高凝状态形成血栓。此外，我们都知道很多运动员都是空中飞人，在全世界各地比赛，经常长时间坐飞机或者汽车，久坐不动，这些都是血栓的高发因素。

多吃“溶”血栓食物

血栓是我们日常生活中常见的一种疾病，大部分人只知道通过药物的治疗或者是手术来进行缓解，但是却不知道我们通过饮食也可以调节。那么吃什么食物能预防血栓呢?

芹菜 芹菜含有丰富的膳食纤维，有利于降低血脂、控制血糖。芹菜的叶子对预防高血压、动脉硬化也有好处。

燕麦 燕麦被公认的作用是降低血压、降低胆固醇与血糖，对防治心脏疾病也有一定的保健作用。

蘑菇 蘑菇的热量不高，而且含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液中总胆固醇含量降低、加快血液的循环，减少血栓的形成。

洋葱 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，这是一种天然的血液稀释剂，可以扩张血管、降低血液黏度、降低血脂，助力药物共同预防血栓的形成。

绿茶 绿茶中含有茶多酚、叶绿素、维生素、儿茶酚等多种营养物质，有助于降血脂、保护心血管和促进血液循环。还具有减肥的功效，《本草拾遗》提及“久食（绿茶）令人瘦”。

胡萝卜 胡萝卜含有一种物质叫琥珀酸钾盐，它有助于预防血管硬化以及降低血压。

茄子 我们常吃的茄子，对血液也是有很好处的，茄子含有维生素P，可以增加血管的弹性，预防血管破裂和出血。

养成运动好习惯

经常运动的人，身体当中血液流通比较顺畅，血液不会太黏稠，也不容易出现血栓。因此，运动是很重要的。平时自己可以做些体操，或者是打太极拳，坚持做下去，身体会更健康。

如今工作节奏紧张，如果没有时间运动该怎么办？平时想要清血管、防血栓要可以通过踝泵练习这个方法。虽然动作简单，但是效果很好。也就是通过运动踝关节，达到像泵一样的效果，从而加快下肢的血液循环，预防形成血栓。具体做法如下：

坐正，两腿向前伸直，保持大腿放松，慢慢开始勾脚尖，尽可能地对着自己脸部的方向，坚持最大限度十秒以上，慢慢地放下来，再向椅子的方向勾，保持最大限度十秒以上，再缓缓落下。这是一组。休息三十秒之后再进行重复，可以每个小时做五组，一天进行六次左右最好，这是第一个屈伸运动。

接着大腿不要紧绷，以踝关节为中心，开始打圈，先向身体内侧绕环，再向身体外侧绕环，这是第二个绕环运动。

想要远离血栓，没事的时候可以多做做这两个运动，或能帮助促进血液循环，让血管更健康。

随着老年人口的增加，人们对血栓问题更加重视，我们自己平时就要从小事做起，调理好饮食，控制好体重，防止血栓出现。其实不外乎就是一些我们生活中的小细节，只要做好这些事情，预防血栓是很简单的。

本版文字综合生命时报、 常州晚报、 江苏人民网、中新网、厦门网等媒体报道。