随着社会的进步，人们拥有越来越高质量的生活，但很多疾病的发病率没有降低，反而越来越高，主要源于生活方式不对。肾是人体重要的排泄器官，一旦受到伤害，将会对我们的身体健康造成极大的影响。肾病的发病机制复杂，与年龄、性别无关。有些坏习惯对肾脏健康是非常有害的，甚至为尿毒症埋下了隐患。

憋尿

长期忍着不上厕所

大叔跑长途忍出病

现在的生活压力是越来越大了，很多人在职场上都化身为拼命三郎，就连上厕所的时间都舍不得浪费，殊不知这样会给身体带来很大的损伤。

杨师傅今年40出头，跑长途运输近二十年。在送货时，经常为了节省时间而减少在高速服务区的停靠次数，进而养成了一个不好的习惯——只要手握方向盘，水是能不喝就不喝，即使有尿意，也非得憋到实在受不了才去厕所。

久而久之，杨师傅开始出现尿少、腰痛、频繁发烧等症状，但他总觉得不是事儿，随便吃点消炎药就扛了过去。直到杨师傅出现食欲越来越差、频繁呕吐、浑身乏力等症状，才意识到问题的严重性，他来到医院就诊，经过详细检查最终被确诊为尿毒症。

许多人一定很不理解憋尿和尿毒症有什么关系。事实上，憋尿看似小事，可这一憋就可能憋出病。

大家都知道，肾及其相关器官，是一个专门与水“打交道”的系统，人体多余水液、代谢产生的废物排出，主要由肾脏来完成。如果你有尿不尿，就会一直囤积在那里。

肾脏通过尿液的生成和排出，可以把代谢物排出体外，并且调节细胞外液量和血浆渗透压，维持酸碱平衡，而憋尿就意味着水及代谢物不能及时排出体外，并且滞留体内，还会反复吸收尿液里面的有毒物质，对身体极为不利。

经常憋尿会导致膀胱内的压力过大，不但使肾脏排泄废物的代谢功能受到损伤，而尿滞留膀胱达到一定数量时，膀胱为了改变这种状态，会相应增大，来满足憋尿过程中越来越多的尿量，从而因膀胱肌肉扩张而受损。

此外，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌逆行到肾，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，一旦憋尿的习惯改不掉，这类感染将反复发作，在引发慢性感染的基础上，就可发展为尿毒症。

缺水 24小时不喝水 小伙渴成“尿毒症”

35岁的杨先生从事销售，常年在外奔波，今年7月被单位派驻广州跟进一个新的项目，盛夏的广州酷暑难耐，气温直逼40℃。那天，在外工作了一天的杨先生，感到恶心、头晕、乏力等不适，就赶紧到南方医科大学中西医结合医院就诊，检查发现血肌酐居然达到773μmol/L，是正常值的6倍。接诊医生表示，正常人的肌酐为44-133umol/L之间，当血肌酐超过133umol/L时意味着肾脏出现损伤，肾功能不全、肾衰竭，当肌酐大于707umol/L就可以诊断为尿毒症。于是，杨先生马上被收治住院。

经过检查发现，原来杨先生只是整整一天没喝水，严重脱水导致了肾功能不全，在给予诊断性补液扩容（补水）治疗和营养支持后，杨先生很快好转，3天痊愈出院。

为什么缺水严重会导致急性肾衰竭？众所周知，健康的身体离不开水分，人体70%都是水组成，大多数人身体缺水都会有口干、口渴的症状，并会主动喝水补充水分。

为什么杨先生能缺水这么长时间？“他太能忍了，工作劳累后反复呕吐了七八次，又不敢吃东西，担心自己吐得更厉害，连水都没想着喝一口，结果造成严重脱水。”医生解释。

我们每天至少要保证2000毫升以上的摄水量，才能保证我们的肾脏正常的运作。如果没有足够的水分给肾脏代谢，血液将变得极度浓稠，肾脏血流减少，从而导致肾脏损伤；另外，肾脏无法及时排出身体内的有害物质，这些物质就堆积在肾脏，对肾脏造成负担和损害，时间越久损伤越大，慢慢会引发肾脏疾病，甚至急性肾衰竭。杨先生就是典型的缺水引发的肾病。

此外，长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡的人，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，也会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

吃烧烤 喝啤酒 海鲜店老板被“最伤肾的吃法”撂倒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

25岁的小赵，两年前大专毕业，靠着大学兼职赚的一些钱和家里的帮助，开了一个海鲜烧烤店，生意还算马马虎虎。

由于是做海鲜烧烤生意的，小杜每天吃得最多的，就是烧烤、海鲜，主要是方便，也为了省开支，每次吃海鲜、烧烤的时候，小赵还要喝很多啤酒。

前段时间，小赵发现自己的尿量异常，腿部、眼角明显有浮肿。小赵觉得自己可能最近太累了，以为多休息就好，没有去医院检查。

一个星期后，晚上小赵在自己海鲜店吃喝，喝了几瓶啤酒之后，小杜突然昏倒在地。小赵的妈妈看到，赶忙打急救电话。

凌晨，小赵做了一系列检查之后，终于苏醒，医生和母亲站在床前，告诉小赵被确诊为尿毒症。

小赵非常痛苦，向医生询问，为什么自己会得尿毒症？医生的分析：小赵是做海鲜生意的，可是错就错在小赵的饮食也都是海鲜。海鲜是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，再加上啤酒混合在一起，加重了肾脏负担，时间一长，就导致高尿酸血症，甚至尿毒症。

乱服药物 大爷自服感冒药肾中毒

大家购买药物时，是否有留意过说明书的注意事项中有“肾功能不全者慎用（或禁用）”的字样呢？这是因为有些药物有一定的肾毒性，对肾脏有损害，产生毒性反应，可表现为腰痛、尿液颜色变化和小便次数改变等，严重的甚至会出现肾衰竭或尿毒症。

何大爷在参加社区组织的体检时发现血液检查结果异常，去医院就诊后被确诊为肾功能衰竭。几周前，何大爷因着凉后出现咳嗽、流涕的症状，何大爷想着是个小感冒，并没有放在心上，图省事买了些感冒药服用，服用了4天药物后恰逢社区组织体检，没想到这一检查就查出了问题。

在我们身体里面，肾每天都有大量的血液流经，经过一系列的浓缩和重吸收等形成尿液，当我们服用药物之后，血液中就会含有一定的药物浓度，当血液流经肾脏时，药物就会在肾里面集聚。如果我们的代谢正常，那么药物便会随着尿液的形成排出体外；但若是肾功能不全，或者是药物无法及时代谢完全，且肾对药物的敏感性较高，那药物便因为无法排出体外累积在肾脏中，而出现毒性反应了。

药物应该是拿来治病的，但是却对我们的肾有毒性，这可咋整呀？若是你有肾脏方面的疾病，当服用以下这几类药物时需要注意了，要结合实际情况，在医生的指导下使用。

非甾体抗炎药物主要抑制环氧合酶（简称COX），同时减少了对肾脏的保护作用，容易导致尿蛋白、管型，尿液中会出现白细胞或红细胞，甚至可以引起间质性肾炎。常见有肾毒性的非甾体抗炎药物：阿司匹林，布洛芬，对乙酰氨基酚，双氯芬酸等。

抗生素类药物的种类有很多，有一些抗生素的肾毒性体现在容易引起人体的过敏反应。常见有肾毒性的抗生素类药物：链霉素，两性霉素B，卡那霉素，庆大霉素等。

抗肿瘤化疗类药物主要是抑制肿瘤细胞的生长或者杀灭肿瘤细胞，但是有些正常细胞也会受到这类药物的影响，更何况是肾脏这一重要的代谢器官。抗肿瘤化疗类药物由于有肾毒性，会引起肾小管上皮细胞急性坏死、变性、间质水肿、肾小管扩张，严重时还出现肾功衰竭。常见有肾毒性的抗肿瘤化疗类药物：顺铂，甲氨蝶呤，链脲霉素，丝裂霉素等。

是药三分毒，大家在服药时一定要仔细阅读药品说明书，有条件的话最好还是咨询医生，以免药物给身体带来不必要的伤害。

温

提示

馨

肾病的4大症状

肾脏是人体的重要部位，大家必须要做好肾脏的保养工作，减少有害物质对肾脏的损伤。肾脏出现问题会出现身体异常的表现，发现以下症状要引起重视。

水肿

水肿是很多人都会遇到的症状，很多人一觉醒来，脸部会发生水肿，不过很快就会消退。而肾病患者的水肿，症状轻的话眼部和面部会水肿，慢慢加重之后，往往会全身水肿，最主要的是肾病的水肿持续时间较长。

尿量变化

很多人如果患有肾病，就会有多饮、多尿的症状，也就是说，和普通人相比，肾病患者的尿意往往会增加很多。

尿蛋白

如果人体的尿蛋白过多，往往会通过小便来体现，一旦小便出现泡沫，长时间又不消失，可能就是尿中蛋白排泄过多。这就是肾脏出现问题的先兆，应及时就医，避免慢性肾病的加重。

定期检查

每年做两次检查，随时检测身体的状况，一旦发现病情，及时就医。对于很多疾病，及早医治，往往能把症状降到最低。

此外，老年慢性肾病的主要病因是糖尿病、高血压和痛风。特别是一些长期患高血压的患者，血压控制不当造成肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩以及肾动脉硬化，发展成继发性的高血压肾病，从而导致肾损伤、肾功能不全，严重者甚至出现肾衰竭。因此有糖尿病、高血压、痛风这类基础疾病的患者要定期检查，提前做预防。

坚持六点呵护肾

近年来，很多人都通过营养品保护肾脏。其实，改变各种不良饮食和生活习惯就是在养护你的肾。

平衡膳食：减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。

禁烟酒：戒烟，饮酒要适量；不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。

坚持锻炼：有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。

注意孕前检查：女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化。

及时治疗疾病：当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

本版文字综合整理家庭医生在线、39健康网、新浪、腾讯等媒体报道