寒冷的冬天已经来到，接踵而至的除了寒冷，还有各类疾病。冬天到底有哪些高发病，又该如何正确预防，平安过冬，今天我们就来简单地说说——

普通感冒和流感

冬季是普通感冒和流感高发的季节。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。

普通感冒是上呼吸道感染中最常见的一种类型，一般是由病毒引起，主要症状为低热、头疼、咽部干痒或热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，病程5—7天。

由于导致普通感冒的病毒种类多且不断变异，新型病毒不断出现，故目前还没有能够缩短其病程的药物。一般得病一周后患者会慢慢痊愈。

如果感冒后出现剧烈咳嗽、呼吸困难，持续高烧（大于38.5℃）等症状，并且症状持续无缓解，那么很可能是得了流感。

流感的影响面广，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及时治疗会出现肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡。

预防方法

●随温度的变化注意选择增减衣物，注意保暖；

●加强户外活动，增强体质，提高抵抗力；

●定期开窗通风换气，注意室内空气流通；

●接种流感疫苗，易感人群如老年人、婴幼儿或慢性疾病患者优先；

●尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，同时注意个人卫生，勤洗手。

慢性阻塞性肺疾病

慢性支气管炎及阻塞性肺气肿的患者，常伴有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷等症状。

一般来说，老人、吸烟者、患有高血压、糖尿病或免疫力低下者在冬季容易发作慢性支气管炎，并发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病和呼吸衰竭，终身不愈。

注意，慢阻肺应与普通的慢性支气管炎区分开，后者没有肺损伤，是气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症，伴有咳嗽、咳痰为主要的症状。

预防方法

●戒烟，减少室内空气污染，注意通风换气；

●要注意保暖，对于患有慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取；

●发生呼吸系统感染时应积极治疗；

●要加强锻炼，根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等。

心脑血管疾病

冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，引发心脑血管疾病。一般来说，如果冬天连续数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。

急性心梗

何先生在家心悸了一天，到医院检查后发现，这不是普通的心脏不舒服，心梗指标提示异常，医生们赶紧将何先生转至抢救室，进行了一系列抗心律失常、抗凝等治疗，何先生一下子觉得感觉好些，就向医生提出了回家的需求。然而，进一步冠脉造影显示何先生心梗并不简单，冠脉三支病变，弥漫钙化，最狭窄处90%，必须紧急手术！

●急性心梗为什么冬季易发作？

低气温。血压易升高，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，诱发心肌缺血；

温差大。室内外的温差大，血压随着气温变动，血管板块不稳定；

抵抗力低。容易感冒，加重心脏负担，诱发心梗。

●急性心梗有什么症状？

有乏力、胸部不适；

心悸、气急、烦躁、心绞痛；

心律失常、血压大幅度波动。

●有哪些人需要警惕急性心梗？

冠心病患者；

肥胖的人；

高血压、高脂血症、高血糖的人群；

长期吸烟的人。

●如何预防急性心梗？

规律作息，充足的睡眠，避免熬夜；

坚持适量运动，增强抵抗力（150 分/周）；

清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果；

烟限酒，避免二手烟；

期检测血压、血脂、血糖，按时服药；

外出预防保暖。

脑卒中

“说着话，突然舌头捋不直了。”“眼睛看东西模模糊糊，脑壳儿也昏昏沉沉。”“感觉四肢无力，手脚发麻。”……

自己或身边的人有了这些症状，极有可能得了脑卒中，俗称脑中风。目前正值秋冬季节交替，是脑卒中高发季节。

●为什么冬季容易脑卒中？

气温骤降。脑血管收缩，血压升高引发脑出血；

温差大。血压容易波动增加脑中风风险。

●脑卒中有什么症状？

眩晕，剧烈头痛，有时伴喷射性呕吐；

失语，吐字困难，又听不懂别人说话；

偏瘫，身体一侧肢体无力，行动受限；

偏盲，眼斜嘴歪。

●有哪些人需要警惕脑卒中？

高血压、高脂血症、高血糖的人群；

肥胖和超重者；

吸烟、经常饮酒的人；

有房颤、心脏病等基础病群体。

●哪些人需要警惕？

监测并积极控制血压、血糖、血脂；

适量有氧运动（5—30min）；

均衡饮食，少油盐、低糖，优质肉类；

积极治疗基础疾病，按时服药。

注意：急性心梗与脑中风发病原因有一定的相似性，对生命健康及生活质量有很大威胁,家里有老人的朋友一定要注意！

预防方法

●避免严寒刺激，气温骤降时，要注意及时添衣；

●注意情绪稳定，保持乐观愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动；

●注意劳逸结合，防止过度疲劳；

●高血压患者要谨遵医嘱服药，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物；

●保持大小便通畅，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。

呼吸系统疾病

冬季气温下降，是呼吸道疾病的高发季，体质差者更容易中招，那么冬季高发的呼吸道疾病都有哪些呢？

慢性支气管炎

●为什么冬季容易发作慢性支气管炎？

低温、干燥。冷空气刺激呼吸道，粘膜导致黏膜充血等，易继发感染；

温差大，抵抗力降低。老年人容易感冒咳嗽，出现呼吸道感染。

●慢性支气管炎有什么症状？

咳嗽、咳痰；

喘息，合并肺气肿后喘息加重。

●有哪些人需要警惕慢性支气管炎？

长期吸烟者；

常年接触粉尘、工业废气等污染的职业人员；

反复出现呼吸道感染的患者（如老年人）。

●如何预防慢性支气管炎？

加强身体耐寒锻炼，增强抗病能力，预防感冒和流感；

戒除吸烟嗜好，减少室内空气中的灰尘和有害气体；

忌食辛辣炙煿、肥腻之品，并减少食盐摄入量；

腹式呼吸锻炼，有利于改善通气功能和增强体质。

过敏性鼻炎

●为什么冬季容易过敏性鼻炎？

冷空气刺激。温度低，温差大，易使过敏体质的人引发鼻炎；

空气干燥。空气质量相对较差，鼻子不适症状加重；

感冒。咽喉部有炎症，诱发过敏性鼻炎。

●过敏性鼻炎有什么症状？

鼻痒，喷嚏不止，大量清水样鼻涕；

间歇性或持续性，单侧、双侧或两侧交替性鼻塞；

由于鼻黏膜水肿明显，部分患者可有嗅觉减退。

●如何预防过敏性鼻炎？

出门佩戴口罩，注意口鼻部位保暖；

远离过敏原：环境，如尘螨、屋尘、真菌、动物皮屑、花粉等；食物，如花生、牛奶、鸡蛋、芒果等。

注意：过敏性鼻炎是由于个体内的免疫系统过于亢进，产生了一些过激的反应则会引起过敏。不具备传染性、不会引起发烧、不会导致咽喉疼痛。

冻疮

冻疮常见于冬季，是由于气候寒冷引起的局限性皮肤炎症损害，病人局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡等。

经常发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部，易复发。

预防方法

●加强体育锻炼，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目；

●防冻防潮、注意保暖，不穿过紧的鞋袜；

●肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；

●对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

本版文字综合文汇报、呼和浩特日报、人民网、中国水运网等媒体报道